<%@ /0080/e/0080ep_includecss_1301.vm %>
网易首页 > 网易佛山房产 > 正文

为美好而来|纯享生态慢跑道,健康生活几步畅达

0
分享至

近年来,跑步运动深入人心,除了以上说到的强身健体之外,它还是与生活本身最接近的隐喻。它可以让人们在奔跑中重新温习如何应对周遭,定立目标、训练、实战、再总结出发。华尔街“股神”巴菲特从64到85岁,每天跑步1小时,为的是保持头脑和身体的同时清醒;万达董事长王健林从4点就起来跑步,为的是更好的迎接新一天的挑战;脸书CEO扎克伯格也说“我发现跑步是理清思绪,获得更多精力,以及找到时间思考的绝佳方式。“

跑步是一种有氧呼吸的运动,也是最好、最低成本的锻炼方式之一。它只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。尤其是对于爱美的人来说,跑步对减肥很有效果,且相较于节食、吃药等极端的减肥方式,跑步能够使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,增多肌肉纤维,使身形看起来更加健美、线条也更加流畅。所以要想身体健康,就一定要先让身体动起来。那么跑步中都要注意哪些方面呢,接下来小编就给大家梳理一下:

1、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。

3、运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒(光脚沙滩跑步除外)。运动服装尽量宽松些,但要注意保暖,尤其是冬季进行长跑,保暖问题很重要,可以戴帽子和手套。

4、跑步场地要求不高,但对于青少年的长跑锻炼来说,地面应柔软些,平整无异物。如果是在公路上进行运动,尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间,但一般晨起时间较紧张,冬季更是如此。有人认为在下午4~5点钟活动较好。其依据是,此时气温较高,不易着凉,时间充裕,光线较好,不易出意外。这要根据个人的情况而定。

理论都是纸上谈兵,真真正正的实践起来才是硬道理。管住嘴迈开腿,一起跑起来吧!在廊坊孔雀城,天天运动,享受健康!在公园内,孔雀城设置了慢跑系统,足够让你一边畅享大美自然一边呼吸新鲜氧气。除此之外,

一个区域的发展、配套的完善,基于人口的净流入,尤其是财富人群、高等教育人群的流入。从城市发展来看,随着一轴五中心逐步落位,北部文化新城区域内已汇聚众多财富人群以及高等教育人群!

区域人口组成主要分为三类:一类是区域内16个社区,3万户住宅,近10万人在此生活;一类是随市政府迁入在此办公的5000政界精英;第三类是与世界500强企业同步落户廊坊的高新技术人员。廊坊孔雀城财富港全系10万平米办公空间可容纳1.5-2万人办公,为区域内众多财富人群及高等教育人群提供了充足的办公空间,满足企业办公需求。除此之外,依托新空港建设、廊坊城市规划,廊坊孔雀城财富港形成环京最便捷、最丰富、最高端的配套体系。

【免责:相关数据资料来自网络,数据仅供参考】

精彩推荐

  • 热门楼盘
  • 看房团
  • 购房直通车
  • 买房导购
  • 房产图集
  • 楼盘区域价格咨询热线

周末看房团

周末看房·免费大巴·独家优惠·精美礼品

请选择

马上参团 查看详情

我要报名

相关推荐
热点推荐
“雷达在无人陵园显示全是人”,涉事车企回应

“雷达在无人陵园显示全是人”,涉事车企回应

新京报
2023-03-29 22:18:12
彻底慌了!突然暴跌99%,15000亿巨头瞬间归零!

彻底慌了!突然暴跌99%,15000亿巨头瞬间归零!

对话老板
2023-03-29 23:53:07
社评:蔡英文窜美回来,必将发现日子更难过

社评:蔡英文窜美回来,必将发现日子更难过

环球网资讯
2023-03-29 23:05:10
iPhone 15 Pro首发!苹果A17芯片性能曝光:相比前代全面跃升

iPhone 15 Pro首发!苹果A17芯片性能曝光:相比前代全面跃升

环球Tech
2023-03-29 22:41:42
宣布了,他临危受命→

宣布了,他临危受命→

环球时报新闻
2023-03-29 20:07:37
植树治沙20年,水源被煤矿截断!林场主跪地求供水,涉事煤矿回应,政府领导和纪委已到场

植树治沙20年,水源被煤矿截断!林场主跪地求供水,涉事煤矿回应,政府领导和纪委已到场

每日经济新闻
2023-03-29 15:33:09
为了拉中国下水,美国找了个“假证人”,外交部把水烧开了还回去

为了拉中国下水,美国找了个“假证人”,外交部把水烧开了还回去

环球观察局
2023-03-29 16:19:07
千呼万唤的公务员裁员来了,最先下岗的是这类人

千呼万唤的公务员裁员来了,最先下岗的是这类人

探索日记
2023-03-29 23:40:54
乘坐地铁已不用戴口罩?多地地铁部门:不强制,但建议佩戴

乘坐地铁已不用戴口罩?多地地铁部门:不强制,但建议佩戴

健康时报
2023-03-30 08:47:44
赶超特斯拉!被车企排挤的中国巨头,让美国颜面输光

赶超特斯拉!被车企排挤的中国巨头,让美国颜面输光

金错刀
2023-03-26 20:39:11
网传中芯国际和上海微电子公司宣布停止与ASML合作,是真的吗?

网传中芯国际和上海微电子公司宣布停止与ASML合作,是真的吗?

老道会法术
2023-03-29 11:03:47
无人墓地四周全是人形影像,理想回应了!特斯拉也有过类似事件

无人墓地四周全是人形影像,理想回应了!特斯拉也有过类似事件

市界
2023-03-29 19:08:12
捞上来了!

捞上来了!

环球时报新闻
2023-03-29 23:54:39
马英九在南京的40个小时:一路的热情与善意

马英九在南京的40个小时:一路的热情与善意

齐鲁壹点
2023-03-30 08:07:12
马英九南京讲演题字警示媚日台独分子,而阻止日本干涉自有良方

马英九南京讲演题字警示媚日台独分子,而阻止日本干涉自有良方

筹海者张晓东
2023-03-29 17:24:26
61岁的中国香港知名男演员——欧阳震华,凌晨疑惑地连发两文。

61岁的中国香港知名男演员——欧阳震华,凌晨疑惑地连发两文。

冯新明说说
2023-03-29 13:11:52
洪都拉斯刚驱逐台湾,三国公然“挺台”挑战一中,美方竟表示赞赏

洪都拉斯刚驱逐台湾,三国公然“挺台”挑战一中,美方竟表示赞赏

在逃圣母在巴黎
2023-03-30 00:43:23
一路走好!一天3位演艺名人离世,有人因病离世,有人死于意外

一路走好!一天3位演艺名人离世,有人因病离世,有人死于意外

叶公子
2023-03-29 18:26:38
大快人心!缅北诈骗园区被攻破,亨利首脑想戴罪立功,以求安乐死

大快人心!缅北诈骗园区被攻破,亨利首脑想戴罪立功,以求安乐死

洛洛女王
2023-03-29 22:22:52
美国突然宣布重大消息,全世界目瞪口呆,中国的决定太明智了

美国突然宣布重大消息,全世界目瞪口呆,中国的决定太明智了

山水谈要闻
2023-03-30 03:47:20
2023-03-30 10:36:49

佛山房产

已签7743套,仅次于去年6月!附佛山楼市周报

编辑推荐楼盘
每日成交前十
楼盘名称所在位置套数

头条要闻

媒体:美俄都知道仗打不动了 下半年谈判或逐步登场

头条要闻

媒体:美俄都知道仗打不动了 下半年谈判或逐步登场

财经要闻

体育要闻

辣个男人复活!雄鹿胜率86% 即将3年2冠?

娱乐要闻

给魏大勋名分!秦岚官宣恋情称慢慢来

科技要闻

贾跃亭:九年,为梦想窒息,终于迎来巅峰时刻

汽车要闻

今春穿搭添新风尚 不来台红旗H6配你的OOTD吗

态度原创

时尚
手机
旅游
房产
健康

原来中国风还能玩出这些花样?!

手机要闻

小米13 Ultra下周预热,上半年最强拍照手机要来了?

旅游要闻

距离太原市仅100公里 自然景观绝美

房产要闻

海淀红盘「中海富华里·汇园」加推房源

喝水都胖?建议改掉三个坏习惯

无障碍浏览 进入关怀版