跑步，是人生乐事。三个人一群，两个人一伙，你追我赶，超越自己便是一种快乐。跑步，是一种回忆，当你跑到尽头时，过程便是很好的人生经历。跑步，是一种休闲，当你无聊时，迂回的脚步会复制出许多美好的情怀。跑步，是一种追求，是奔向健康的辅助。跑步，大家心向阳光努力的跑着，奔向终点，超越自我。
坚持跑步的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，从而缓解职业病对身体的影响，更加全身心的投入到工作中。
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
有了强大的心脏血管系统，跑步的人的血液质量也好于常人，身体对跑步发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，使身体处于平衡的状态。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。跑步对身材的改变先体现在这个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。跑步亦可以改善和消除脂肪肝
跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖的作用很大，虽然，刚开始跑步的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
有一种活力，是为了美好而来，却源自春天。就像是轻快的流水，就像是柔和的春风，让脚上的运动鞋和大地亲近，让有节奏的脚步声和春天一起迸发出活力，让心的血液和大地一同苏醒。
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本文来源：网易房产
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