网易首页 > 网易佛山房产 > 正文

为美好而来|纯享生态慢跑道,健康生活几步畅达

0
分享至

近年来,跑步运动深入人心,除了以上说到的强身健体之外,它还是与生活本身最接近的隐喻。它可以让人们在奔跑中重新温习如何应对周遭,定立目标、训练、实战、再总结出发。华尔街“股神”巴菲特从64到85岁,每天跑步1小时,为的是保持头脑和身体的同时清醒;万达董事长王健林从4点就起来跑步,为的是更好的迎接新一天的挑战;脸书CEO扎克伯格也说“我发现跑步是理清思绪,获得更多精力,以及找到时间思考的绝佳方式。“

跑步是一种有氧呼吸的运动,也是最好、最低成本的锻炼方式之一。它只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。尤其是对于爱美的人来说,跑步对减肥很有效果,且相较于节食、吃药等极端的减肥方式,跑步能够使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,增多肌肉纤维,使身形看起来更加健美、线条也更加流畅。所以要想身体健康,就一定要先让身体动起来。那么跑步中都要注意哪些方面呢,接下来小编就给大家梳理一下:

1、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。

3、运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒(光脚沙滩跑步除外)。运动服装尽量宽松些,但要注意保暖,尤其是冬季进行长跑,保暖问题很重要,可以戴帽子和手套。

4、跑步场地要求不高,但对于青少年的长跑锻炼来说,地面应柔软些,平整无异物。如果是在公路上进行运动,尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间,但一般晨起时间较紧张,冬季更是如此。有人认为在下午4~5点钟活动较好。其依据是,此时气温较高,不易着凉,时间充裕,光线较好,不易出意外。这要根据个人的情况而定。

理论都是纸上谈兵,真真正正的实践起来才是硬道理。管住嘴迈开腿,一起跑起来吧!在廊坊孔雀城,天天运动,享受健康!在公园内,孔雀城设置了慢跑系统,足够让你一边畅享大美自然一边呼吸新鲜氧气。除此之外,

一个区域的发展、配套的完善,基于人口的净流入,尤其是财富人群、高等教育人群的流入。从城市发展来看,随着一轴五中心逐步落位,北部文化新城区域内已汇聚众多财富人群以及高等教育人群!

区域人口组成主要分为三类:一类是区域内16个社区,3万户住宅,近10万人在此生活;一类是随市政府迁入在此办公的5000政界精英;第三类是与世界500强企业同步落户廊坊的高新技术人员。廊坊孔雀城财富港全系10万平米办公空间可容纳1.5-2万人办公,为区域内众多财富人群及高等教育人群提供了充足的办公空间,满足企业办公需求。除此之外,依托新空港建设、廊坊城市规划,廊坊孔雀城财富港形成环京最便捷、最丰富、最高端的配套体系。

【免责:相关数据资料来自网络,数据仅供参考】

精彩推荐

  • 热门楼盘
  • 看房团
  • 购房直通车
  • 买房导购
  • 房产图集

周末看房团

周末看房·免费大巴·独家优惠·精美礼品

请选择

马上参团 查看详情

我要报名

相关推荐
热点推荐

烟台一女子遛狗时。大狗突然发情将女主人扑倒在地,女子狼狈不堪

沈俏说娱乐
2021-04-14 07:57:16

全球13000枚核弹,有多少颗正在瞄着中国?

史事拾遺
2021-04-15 20:42:05

姑娘,高潮后出现这4种不适症状,你要当心了……

第十一诊室
2021-04-16 19:00:02

让中国倒退数百年,这三个历史罪人,不得不说

凡间事
2021-04-16 04:48:09

南海九章群礁出现“非法建筑物”?菲军怒斥:打破菲律宾领海和平

昆仑军志
2021-04-16 17:11:13

乌军舰出海与北约合练,返程却发现回不了家,俄罗斯这一招太绝了

全球鹰视野
2021-04-16 15:02:12

项思醒“整容前”照片曝光,被2个男人抢的美娇娘,生图辣眼睛

王妈育儿日记
2021-04-15 14:52:48

帮美国还是帮中国?全世界万没想到,杜特尔特做了一个聪明的决定

前沿时刻
2021-04-15 21:23:20

迫不得已发生关系,我们用彼此的身体取暖,只为能够不发生意外

快讲故事
2021-04-15 20:59:06

疫苗有效!美国疫情被控制了!官方公布全美完全接种疫苗7700万大数据,有效率99.99%!

华人生活网
2021-04-16 09:42:28

凌晨打响战斗,大批F35重创伊朗基地,联合国呼吁保持克制

军武视界
2021-04-16 14:48:43

实拍德国纳粹处死女英雄全过程:年仅17岁,怒视纳粹士兵毫无畏惧

钟鑫聊娱乐
2021-04-16 02:43:34

伊朗用人民币替代美元,把1800万吨原油运往中国后,事情有新进展

每日热点聚焦
2021-04-16 15:46:22

若美日联手发动进攻,中国能否应对?美上将一席话令各国醒悟

装甲解析
2021-04-14 09:25:36

“日本和印度应被排除在外”

环球时报新闻
2021-04-16 13:39:38

拜登:我明确告诉普京总统,对你们的制裁本可更进一步,但我没有

环球网资讯
2021-04-16 13:21:21

罗斯柴尔德家族有多富?苏伊士运河堵塞事故暴露了家族的真实财力

农夫绝杀球
2021-04-16 04:32:36

实锤!社区转编已成定局!

职场报料汇
2021-04-15 22:30:42

核废水罐一望无际!吉林一号这次立下大功,日本被迫公开承认排放

手握生活
2021-04-16 03:15:33

65页PPT大瓜居然是...

毒舌一姐
2021-04-16 00:31:19
2021-04-16 20:01:08

佛山房产

地王加冕,大V横扫! 陈村北滘现况如何?

编辑推荐楼盘
每日成交前十
楼盘名称所在区域当前价格
楼盘名称所在位置套数

头条要闻

火力全开!赵立坚七问日本核废水排海

头条要闻

火力全开!赵立坚七问日本核废水排海

财经要闻

体育要闻

刚出生就临床死亡 阿德胸中有颗"炸弹"

娱乐要闻

张馨予穿红裙秀美背长腿 性感迷人

科技要闻

7分钟视频!华为自动驾驶试乘,相比特斯拉如何

汽车要闻

自有范儿 新宝骏Valli是一台向往远方的休旅车

态度原创

教育
游戏
本地
数码
公开课

教育要闻

"文科生太多"会掉进中等收入陷阱?历史的无知!

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

本地新闻

一段亲密关系中,如何让亲密感和新鲜感共存?

数码要闻

大疆发布DJI Air 2S:售6499元 1英寸大底/4方向避障

公开课

复旦教授:90后00后是史上最不适合结婚的一代