<%@ /0080/e/0080ep_includecss_1301.vm %>
网易首页 > 网易佛山房产 > 正文

为美好而来|纯享生态慢跑道,健康生活几步畅达

0
分享至

近年来,跑步运动深入人心,除了以上说到的强身健体之外,它还是与生活本身最接近的隐喻。它可以让人们在奔跑中重新温习如何应对周遭,定立目标、训练、实战、再总结出发。华尔街“股神”巴菲特从64到85岁,每天跑步1小时,为的是保持头脑和身体的同时清醒;万达董事长王健林从4点就起来跑步,为的是更好的迎接新一天的挑战;脸书CEO扎克伯格也说“我发现跑步是理清思绪,获得更多精力,以及找到时间思考的绝佳方式。“

跑步是一种有氧呼吸的运动,也是最好、最低成本的锻炼方式之一。它只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。尤其是对于爱美的人来说,跑步对减肥很有效果,且相较于节食、吃药等极端的减肥方式,跑步能够使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,增多肌肉纤维,使身形看起来更加健美、线条也更加流畅。所以要想身体健康,就一定要先让身体动起来。那么跑步中都要注意哪些方面呢,接下来小编就给大家梳理一下:

1、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。

3、运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒(光脚沙滩跑步除外)。运动服装尽量宽松些,但要注意保暖,尤其是冬季进行长跑,保暖问题很重要,可以戴帽子和手套。

4、跑步场地要求不高,但对于青少年的长跑锻炼来说,地面应柔软些,平整无异物。如果是在公路上进行运动,尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间,但一般晨起时间较紧张,冬季更是如此。有人认为在下午4~5点钟活动较好。其依据是,此时气温较高,不易着凉,时间充裕,光线较好,不易出意外。这要根据个人的情况而定。

理论都是纸上谈兵,真真正正的实践起来才是硬道理。管住嘴迈开腿,一起跑起来吧!在廊坊孔雀城,天天运动,享受健康!在公园内,孔雀城设置了慢跑系统,足够让你一边畅享大美自然一边呼吸新鲜氧气。除此之外,

一个区域的发展、配套的完善,基于人口的净流入,尤其是财富人群、高等教育人群的流入。从城市发展来看,随着一轴五中心逐步落位,北部文化新城区域内已汇聚众多财富人群以及高等教育人群!

区域人口组成主要分为三类:一类是区域内16个社区,3万户住宅,近10万人在此生活;一类是随市政府迁入在此办公的5000政界精英;第三类是与世界500强企业同步落户廊坊的高新技术人员。廊坊孔雀城财富港全系10万平米办公空间可容纳1.5-2万人办公,为区域内众多财富人群及高等教育人群提供了充足的办公空间,满足企业办公需求。除此之外,依托新空港建设、廊坊城市规划,廊坊孔雀城财富港形成环京最便捷、最丰富、最高端的配套体系。

【免责:相关数据资料来自网络,数据仅供参考】

相关推荐
热点推荐
星光大道11位歌手现状:离婚、住桥洞、锒铛入狱,没一个值得同情

星光大道11位歌手现状:离婚、住桥洞、锒铛入狱,没一个值得同情

小米亚的故事
2025-01-24 14:45:31
4年2.5亿美元,如今和球队闹翻!1换5或加盟奇才,76人被迫重建?

4年2.5亿美元,如今和球队闹翻!1换5或加盟奇才,76人被迫重建?

毒舌NBA
2025-07-20 09:28:25
2大噩耗传来,赖清德即将离台,人民日报发声,对赖改了新称呼

2大噩耗传来,赖清德即将离台,人民日报发声,对赖改了新称呼

平祥生活日志
2025-07-20 01:42:00
澄清了!信托基金子虚乌有,宗馥莉是唯一继承人,泰康老总说对了

澄清了!信托基金子虚乌有,宗馥莉是唯一继承人,泰康老总说对了

兴史兴谈
2025-07-19 12:52:46
分手6年,再一次官宣喜讯的景甜,活成了张继科高攀不起的模样

分手6年,再一次官宣喜讯的景甜,活成了张继科高攀不起的模样

趣文说娱
2025-07-19 09:31:13
47岁女高管与23岁男助理爬山,双双坠崖后,警方打开其帐篷愣住

47岁女高管与23岁男助理爬山,双双坠崖后,警方打开其帐篷愣住

悬案解密档案
2025-07-18 15:54:04
张馨予和老公何捷雨林徒步后双脚肿胀,自嘲像猪蹄。万元拖鞋亮眼

张馨予和老公何捷雨林徒步后双脚肿胀,自嘲像猪蹄。万元拖鞋亮眼

振华观史
2025-07-19 16:46:21
82年连长家属来连队探亲,志愿兵逗连长儿子:你爹妈晚上都忙啥了

82年连长家属来连队探亲,志愿兵逗连长儿子:你爹妈晚上都忙啥了

林子说事
2025-07-19 17:09:01
北约指挥官表示,中俄18个月后将会对北约进行全面侵略

北约指挥官表示,中俄18个月后将会对北约进行全面侵略

清滨酒客
2025-07-19 18:50:54
元始天尊有19个徒弟,12金仙大家都认识,另外5人才是真正的高手

元始天尊有19个徒弟,12金仙大家都认识,另外5人才是真正的高手

阿器谈史
2025-07-18 17:44:02
加州恐将失去“特产”!In-N-Out创始人家族搬离加州,抨击加州已不适合企业生存

加州恐将失去“特产”!In-N-Out创始人家族搬离加州,抨击加州已不适合企业生存

大洛杉矶LA
2025-07-20 02:56:52
巧了!湖人阵容四人有过灰熊履历 斯玛特和拉拉维亚还当过队友

巧了!湖人阵容四人有过灰熊履历 斯玛特和拉拉维亚还当过队友

直播吧
2025-07-20 09:37:02
罕见,中足联半夜发表声明!不点名?球迷:护短成这样联赛踢个啥

罕见,中足联半夜发表声明!不点名?球迷:护短成这样联赛踢个啥

足球大腕
2025-07-20 09:17:38
挂断中方电话后,特朗普像变了个人,北京阅兵典礼,该给他留个座

挂断中方电话后,特朗普像变了个人,北京阅兵典礼,该给他留个座

云舟史策
2025-07-20 07:37:18
梅西两个赛季总计进球35+并且助攻25+,美职联历史第五人

梅西两个赛季总计进球35+并且助攻25+,美职联历史第五人

直播吧
2025-07-20 08:48:06
ESPN:是卢卡·东契奇招募马库斯·斯玛特前往湖人

ESPN:是卢卡·东契奇招募马库斯·斯玛特前往湖人

雷速体育
2025-07-20 06:43:08
湖人确定签斯马特后续:两年薪水细节曝光 或需裁掉米尔顿+古德温

湖人确定签斯马特后续:两年薪水细节曝光 或需裁掉米尔顿+古德温

罗说NBA
2025-07-20 08:06:33
这一次,被传欠债百万,被何超琼起诉的向佐,彻底撕碎向家遮羞布

这一次,被传欠债百万,被何超琼起诉的向佐,彻底撕碎向家遮羞布

墨印斋
2025-07-16 13:34:24
北京市朝阳区国资委300余套现房开卖,现场人山人海

北京市朝阳区国资委300余套现房开卖,现场人山人海

每日经济新闻
2025-07-19 19:28:02
我们的“国父”是谁?这个问题不必再讨论了

我们的“国父”是谁?这个问题不必再讨论了

小童历史
2025-07-17 16:19:58
2025-07-20 10:04:49

佛山房产

一线城市仅上海新房价格上涨

编辑推荐楼盘
每日成交前十
楼盘名称所在位置套数

头条要闻

"菌中之王"最贵曾卖到1公斤1800元 有人1次挖三四十斤

头条要闻

"菌中之王"最贵曾卖到1公斤1800元 有人1次挖三四十斤

财经要闻

夹缝中的芯片之王:黄仁勋能守住4万亿吗?

体育要闻

女篮无缘亚洲杯决赛 韩旭泪洒发布会

娱乐要闻

肖战微博改名:去掉X玖少年团头衔

科技要闻

Manus"跑路新加坡"后,创始人首次复盘

汽车要闻

中汽中心新能源检验中心焕新发布"汽车行车控制安全技术验证VCTA"

态度原创

本地
房产
数码
公开课
军事航空

本地新闻

换个城市过夏天 | 谁打翻了潍坊的调色盘?

房产要闻

漏水、开裂…为阻止降价,海口这个盘业主集体爆黑料,还讲鬼故事!

数码要闻

利民皇家骑士 120 数显版风冷散热器首销,黑白同色售 275 元

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

特朗普:印巴冲突期间有5架战机被击落

无障碍浏览 进入关怀版