孔雀城大湖小讲堂“白露”

孔雀城大湖小讲堂今日给大家普及二十四节气之一“白露”的气候变化以及一些生活小知识。

白露是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气，干支历申月的结束与酉月的起始；时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。在古人眼中，露水似乎不是普通的水，很有神圣感，所以名字也就非常脱俗，比如甘露、仙露。

为什么会出现露水？这要从露点说起。露点，是一个气象名词，是指在固定气压下，空气之中的气态水达到饱和而凝结成液态水所需要降到的温度。一般而言，温度越高，空气对水汽的容纳能力越强。当温度降低的时候，空气就容纳不下那么多的水汽了，就饱和了。多余的水就只好由气态变为液态。

达到露点之后，凝结的水飘浮在空中，就成了雾；附着在物体表面，就成了露。而当露点低于0°C时，称为“霜点”，就开始结霜了。

孔雀城大湖小讲堂—穿衣

古人说“露凝而白，气始寒也”。说是寒，虽然有点夸张，但早晚确实有点冷了，清晨出门时，经常有一种冰箱冷藏室的感觉。所以老话儿叮嘱我们：“白露身不露。”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

孔雀城大湖小讲堂—饮食

进入白露的节气后夏季风逐步被冬季风所代替，饮食注意；天气渐渐趋于干燥，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，所以饮清茶、吃水果，以减少秋燥。白露时节的养生，也被称为“补露”。

有一则谚语，乍一听令人窃喜，叫做“白露后，不长肉”。但遗憾的是，它说的不是人，而是指北方的荞麦。这则谚语，完整的说法是：“白露前，荞麦熟；白露后，不长肉。”白露之后，气温低了，消耗少了，反倒是人们容易长肉的时候。

孔雀城大湖小讲堂—行

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

对于节气起源地区而言，白露时节的天气是怎样的呢？用唐代诗人元稹的话说，是“露沾蔬草白，天气转清高”。这是一个“清高”的节气。雨少了，云也少了，所谓天气的清高，是天空的清澈、高远。

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