孔雀城大湖，秋季小保养

"一场秋雨一场寒"，民间谚语 。

孔雀城大湖小科普：指每当秋天来临的时候，一股股的冷空气从西伯利亚南下进入我国大部分地区，当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后，便形成了雨。一次次冷空气南下，常常造成一次次的降雨，并使当地的温度一次次降低。常常形成秋雨连绵，下个不停。

秋季是由夏到冬的过渡季节，在江淮地区的秋季则常常是冷暖气团交汇辐合的地区，每当北方冷空气南下，并在江淮一带与暖气团产生交汇，就会带来一场秋雨、一阵秋风，造成一次降温。气温也将变得一次比一次低，十场秋雨过后，大约就是秋尽冬始了，人们就要穿上棉衣防寒了

秋冬换季时节还是呼吸道、感冒、心脑血管等疾病的高发期，无论是身体、饮食、出行....大家都要注意，让我们一起度过这特殊的时期

孔雀城大湖小课堂温馨提示：补充水分

秋冬季节是十分干燥的，大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

孔雀城大湖小课堂温馨提示：戴上口罩

戴上口罩，既可以防寒，有可以预防疾病，秋冬换季有不少细菌滋生，这样可以更好的保护呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。秋冬季节，阳光显得比较稀疏，空气中浮尘、细菌、颗粒比较多，浑浊的空气需要口罩的保护。

孔雀城大湖小课堂温馨提示：开窗通风

若非十分冷的天气，要尽可能多开窗通风换气，如果天气真的寒风肆虐，那么每天也要保持有两三次的开窗换气，有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

孔雀城大湖小课堂温馨提示：预防疾病

冬季是心脑血管疾病的高发期。天寒，人体的血管容易收缩，会使血压增高或血压不稳定，心脏负担也会加重，容易发生心脑血管病。在冬季很多家庭都习惯闭门关窗吹空调，室内较为干燥。人体就很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，久拖不治，很可能会诱发上呼吸道感染。此外，干燥的环境，还会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。秋冬换季时节也容易受到肠道传染病病原体的侵袭。

孔雀城大湖小课堂温馨提示：锻炼身体

秋冬季节适当锻炼有利于舒展筋骨，增强体质，提高人体对寒冷天气的适应能力和机体免疫力。但秋冬季节锻炼穿衣厚薄要适当，不能因为怕出汗就穿得特别少；运动前要热身，运动强度要适中，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作；晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

孔雀城大湖小课堂温馨提示：行车注意

秋冬季节行车比平时要更加打起十二分精神，特别遇上雾天、雨天、暗霜等天气，更加要小心翼翼地行驶。雾天的天气要及时打开雾灯，必要的时候开启大灯和双闪警示灯。雨天、暗霜、露水会让路面很滑，在行驶的时候必须降低车速和保持均匀的行车速度。遇上交汇车辆严禁超车，要提前减速，缓慢平稳通过。在外环道上行驶，尤其是弯道处驾驶驾方向不能太快，要避免急刹，防止侧滑。秋冬季节要加强对车辆的安全检查，制动、方向等关键部位必须万无一失，避免因为机械状况不良而引发的重特大道路交通事故。