<%@ /0080/e/0080ep_includecss_1301.vm %>
网易首页 > 网易北京房产 > 正文

悦生活健康季|北京融御项目推出线上免费运动系列课程!

0
分享至

抗击疫情 守护健康

新型冠状病毒疫情肆虐,牵动着无数国人的心。当“防疫攻坚”成为举国上下的一致目标,人人都是抗击疫情的行动者,做好防护,是对自己负责,也是对家人和社会负责,让勤洗手、戴口罩、多通风、少出门、少聚会成为我们每个人的习惯,疫情面前,北京融御项目也积极行动,为北京融御项目的准业主们筑起安全防线。

疫情当前,宅家便是在战斗,而居家运动更是必不可少,运动不仅可以强身健体,还能增强免疫力,我们需要时刻加满战斗值,才能与这场战疫奋抗到底,为此北京融御项目特献上居家健身小招式,让我们一起守护健康、共克时艰!!!

接下来为您介绍宅家运动系列——引体向上篇

引体向上四类教学 彰显肌肉力量

融御 (来源:网易房产)

引体向上视频教程

以上为您介绍四种不同的引体向上动作教学:

1、 宽握引体向上  

目标肌肉:上背阔肌、大圆肌

标准动作:以宽距抓住杆子,随着上拉身体而向后倾斜头部。

2、 窄握引体向上  

目标肌肉:中上背阔肌、菱形肌、三角肌后束

标准动作:以窄距抓住杆子,随着上拉身体而向后倾斜头部。

3、 水平移动引体向上  

目标肌肉:下背阔肌、菱形肌、斜方肌、肱肌

标准动作:宽握抓住杆子,将身体拉到嘴巴与杆子持平的高度,然后暂停。将脸部拉到杆子的一侧,然后再移动至另一侧,期间身体需要保持同一高度,完成一个来回才是一次完整的动作。

4、 毛巾引体向上  

目标肌肉:下背阔肌、菱形肌、肱肌、肱桡肌、斜方肌、腕屈肌

标准动作:将毛巾束在引体向上杆子,随意地在宽握和窄握之间转换,此动作较适合进阶型选手。

后续,北京融御项目还将推出悦生活健康季系列活动,敬请广大客户关注相关海报或“金融街武夷融御”微信公众号,积极参与报名。

副中心央 唯此融御

北京融御项目始终把客户的健康和安全放在首位,一贯秉持“有态度、有温度”的服务初心,为客户提供更优质的服务,塑造美好人居生活范本。50-90㎡一至三居科技奢装住宅即将入市,点击下方链接,进入融御线上售楼处了解详情。

免责声明:我们致力于保护作者版权,转载或引用仅为传播更多信息,部分素材来源于互联网,无法核实其真实出处,如涉及侵权请联系我们删除;本宣传资料对周边环境、政府规划、商业配套、教育配套、投资前景的介绍仅为提供相关信息,并不意味着对此作出任何承诺,买卖双方的权利义务以双方签订的《商品房买卖合同》为准。

微信扫一扫

关注该公众号

相关推荐
热点推荐
正妹逃出柬埔寨返台拍A片,遭网友怒呛:干嘛救你回来?

正妹逃出柬埔寨返台拍A片,遭网友怒呛:干嘛救你回来?

葫芦哥爱吐槽
2023-02-06 02:15:23
违反市场规律,首批社区食堂经营困顿,关店潮或将来临

违反市场规律,首批社区食堂经营困顿,关店潮或将来临

笔刀风清扬
2023-02-05 10:25:33
葬礼上请草台班子助兴,女子皮肤冻红了还坚持跳,工资才300一天

葬礼上请草台班子助兴,女子皮肤冻红了还坚持跳,工资才300一天

邹祥爱看电影
2023-02-04 22:57:34
张译:一身行头955万引热议,穿着奢靡摊上事?难怪谭卓说要查他

张译:一身行头955万引热议,穿着奢靡摊上事?难怪谭卓说要查他

李月小文文
2023-02-05 11:41:15
台湾预计2023年将有100万大陆游客前去旅游

台湾预计2023年将有100万大陆游客前去旅游

边际实验室
2023-02-04 12:29:53
比春运抢票还难?实探:提前还房贷排长队,借款人需注意这几点

比春运抢票还难?实探:提前还房贷排长队,借款人需注意这几点

中国证券报
2023-02-05 23:40:55
清华周波:中美南海对峙比台海危险,可修法让美方舰艇无害通过

清华周波:中美南海对峙比台海危险,可修法让美方舰艇无害通过

晨曦谈兵
2023-02-05 18:53:18
土耳其志愿军抵达俄罗斯,宣誓与乌军对抗到底,将与俄军并肩作战

土耳其志愿军抵达俄罗斯,宣誓与乌军对抗到底,将与俄军并肩作战

胖胖美食记录
2023-02-05 18:40:54
“警花”老婆被霸占,丈夫“恶斗”公安局长陈中天

“警花”老婆被霸占,丈夫“恶斗”公安局长陈中天

笑口组
2023-02-05 22:30:23
梅西参加内马尔生日派对,二人合影笑容满面

梅西参加内马尔生日派对,二人合影笑容满面

直播吧
2023-02-05 22:58:23
小叔子的需求越来越多,我可以配合一两次,再多就扛不住了

小叔子的需求越来越多,我可以配合一两次,再多就扛不住了

七月晚风
2023-02-05 21:52:36
俄军这造神技术登峰造极!俄媒:一俄兵单刀砍翻30多乌兵救回连长

俄军这造神技术登峰造极!俄媒:一俄兵单刀砍翻30多乌兵救回连长

门卫秦大爷看世界
2023-02-06 00:29:24
张恒又曝光郑爽的聊天记录,关键词“活好”迅速上了热搜..

张恒又曝光郑爽的聊天记录,关键词“活好”迅速上了热搜..

感受生活喜欢吃瓜
2023-02-05 13:45:47
大哥“偷”弟媳被抓了现场,老父亲气得摁住大儿子打骂

大哥“偷”弟媳被抓了现场,老父亲气得摁住大儿子打骂

涟漪评
2023-01-29 10:13:19
杨幂:王俊凯事件始末!事发时男方还未成年,杨幂也还未离婚

杨幂:王俊凯事件始末!事发时男方还未成年,杨幂也还未离婚

董一宁说娱
2023-02-04 20:13:43
华为二公主和张颂文,撞出火花!网友:值得期待

华为二公主和张颂文,撞出火花!网友:值得期待

观愚乐圈
2023-02-05 11:00:16
狂飙:看懂程程临死前的那一抹口红,才明白程程被谁伤害得最深

狂飙:看懂程程临死前的那一抹口红,才明白程程被谁伤害得最深

笔下见真章
2023-01-29 10:01:34
胡鑫宇事件后,全网热议“我国每年失踪人口100万”,这是真的吗

胡鑫宇事件后,全网热议“我国每年失踪人口100万”,这是真的吗

毒哥的毒鸡汤
2023-02-05 12:03:42
许广高速追尾事故已致16死66伤

许广高速追尾事故已致16死66伤

每日经济新闻
2023-02-05 17:12:52
“港独”黄之锋入狱后,其父卖房套现带老婆胞弟跑路,乱港派慌了

“港独”黄之锋入狱后,其父卖房套现带老婆胞弟跑路,乱港派慌了

浅色记忆
2023-02-05 11:03:35
2023-02-06 10:54:45

北京房产

拿着50万还不掉房贷,"每天都感觉在亏钱"

编辑推荐楼盘
每日成交前十
楼盘名称所在位置套数
二手房推荐

头条要闻

美报告称中企在霍尔木兹海峡投资 担心中国建军事基地

头条要闻

美报告称中企在霍尔木兹海峡投资 担心中国建军事基地

财经要闻

体育要闻

欧文搭档东契奇 三巨头只剩下了杜兰特

娱乐要闻

黄多多晒与同学合照 妆容精致显成熟

科技要闻

急急忙忙降价,iPhone撑不起苹果营收了?

汽车要闻

全新路虎卫士130亮点大全 即将2月7日上市

态度原创

时尚
游戏
数码
亲子
教育

《狂飙》惊人内幕:开播前她先倒贴好几万?

PSVR2即将开售 核心功能提前知

数码要闻

英伟达 AD106 GPU 跑分曝光:达到 GA104(RTX 3070 Ti)水平

亲子要闻

立春后,抓住孩子长个的“猛长期”,多吃这5种高钙菜,长得快

教育要闻

降、降、降,2023年研究生初试成绩即将发布,国家线会下降的三个理由

无障碍浏览 进入关怀版