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这些水果最适合冬天吃,看完赶紧去买

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水果是人们心目中最健康的食品之一,冬天的天气比较干燥,多吃水果对身体很有益处,水果含有多种营养成分,可以调节体内新陈代谢,预防疾病,促进身体健康。亲爱的业主们,您知道哪些水果最适合冬季吃吗?快来随我看看吧~

梨:缓解肺热好帮手

民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多吃梨有益无害。梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结等症状有巨大疗效。

甘蔗:滋补清热效果佳

冬季有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

山楂:健脾开胃就找它

据研究显示,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。猕猴桃不仅营养丰富、美味可口,还可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,其丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

苹果:一日一苹果、疾病远离我

苹果具有生津止渴、润肺健脾等功效,能促进胃肠蠕动,治便秘助消化并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。

香蕉:预防中风和高血压

香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒的作用,对减肥也相当有效。

挑选水果的技巧

看表面

颜色鲜艳、外型端正、细腻光滑、富有光泽的水果,一般质量较好。

看大小

水果大说明发育正常,能体现出该品种的风味。反之,果形越小风味越差。

闻气味

多数成熟的果品有较浓郁的芳香,这是果实中含挥发油的原因。

水果的保存方法

硬皮水果

硬皮水果建议直接放进冰箱中,如:西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。

薄皮和软皮水果

薄皮和软皮的水果,先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。

未成熟水果

若是未成熟的水果放置于常温下等熟度够了,再放到冰箱中保存。

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