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秋后吃一宝,百病自然好

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俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这些食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。

1、香菇

香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。可以改善秋后乏力,提高抗病力,防癌抗癌。

2、黑芝麻

许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。消除秋季常见炎症,补钙圣品,提高生育力。

3、山药

山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。除湿止泻,润肺止咳,美白祛斑

4、海带

海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。预防秋季缺碘,利尿消肿,防癌抗癌。

5、莲藕

益气补血,通便润肠,清热祛痘。

6、栗子

延年益寿,口舌生疮,紧致去皱

7、冬瓜

消肿利湿,润肤美容,防癌抗癌

8、芹菜

平肝降压,促进钙吸收,皮肤瘙痒

9、丝瓜

抗坏血病,健脑美容,舒敏镇定

10、韭菜

疏肝健胃,提高性欲,预防肠癌

11、土豆

改善情绪,宽肠通便,吸附面部黑头

12、白萝卜

咳嗽痰多,抗癌防癌,脚气灰甲

13、莴笋

缺铁贫血,增进食欲,保护心脑

14、芋头

解毒防癌,增强免疫,乌发去屑

15、胡萝卜

提高免疫力,降糖降脂,祛湿排毒

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