<%@ /0080/e/0080ep_includecss_1301.vm %>
网易首页 > 网易北京房产 > 正文

人到中年,一天睡几个小时最好

0
分享至

人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过

睡眠对于人的重要程度不言而喻

有一个良好的睡眠显得尤为重要

23点~2点是睡眠的黄金时期

也是人体各器官排毒的最关键时期

研究表明,我国超半数人存在睡眠问题

长此以往必然会带来健康隐患

那么。如何才能保证高效睡眠呢?

卧室放几盆绿植是最简单的方式

不仅可以帮助睡眠

也能清新空气,消减噪音

精心装饰的绿植更是可以

起到美化空间的作用

温馨之余,让人倍感轻松惬意

适时适量的运动也是改善睡眠质量之选

晚饭过后,在绿荫跑道上迎着风缓缓步行

闻闻花香,看看绿草

赶走一天的疲倦

睡前远离手机是很有必要的

与邻居相约在室外客厅

分享工作的乐趣和生活的烦恼

再拉近邻里关系的同时

也能规范你的作息时间

睡前喝一杯热牛奶也是促进睡眠的绝佳方式

结束了一天紧张的工作

回到家中,热水泡脚

舒缓的音乐也能助你更快进入睡眠

睡眠质量与舒适的环境密不可分

桃源新都孔雀城为你提供自然恬静的氛围

便捷的交通让你远离车水马龙的嘈杂

祝你赶走失眠烦恼

相关推荐
热点推荐
俄议员:俄有权从中国“收回”辽宁舰,中方务必拆掉武器停止军用

俄议员:俄有权从中国“收回”辽宁舰,中方务必拆掉武器停止军用

boss外传
2025-04-15 09:35:03
德国对华态度变了,不仅要“战略去风险化”,还对中方提一个条件

德国对华态度变了,不仅要“战略去风险化”,还对中方提一个条件

兵说
2025-05-20 00:01:33
“我跑路了”!又一资本爆雷,挥霍20亿后老板跑路,称钱早花光了

“我跑路了”!又一资本爆雷,挥霍20亿后老板跑路,称钱早花光了

阿裤趣闻君
2025-05-11 12:50:06
我调财政局工作,局长经常找我的麻烦,有一天我的丈夫调任副市长

我调财政局工作,局长经常找我的麻烦,有一天我的丈夫调任副市长

乔生桂
2025-05-06 10:27:44
名帅再出山!克洛普已同意执教罗马 选择红狼军团的原因如下

名帅再出山!克洛普已同意执教罗马 选择红狼军团的原因如下

智道足球
2025-05-20 08:42:56
金球先生归来!时隔241天&缺阵50场后,罗德里重返曼城大名单

金球先生归来!时隔241天&缺阵50场后,罗德里重返曼城大名单

直播吧
2025-05-21 02:14:08
莱斯特城下赛季或迎天崩开局,若被独立委员会判财务违规将被扣分

莱斯特城下赛季或迎天崩开局,若被独立委员会判财务违规将被扣分

雷速体育
2025-05-20 19:16:10
对联手库里感兴趣,雄鹿已为字母离队做准备!美媒送勇士7换1方案

对联手库里感兴趣,雄鹿已为字母离队做准备!美媒送勇士7换1方案

锅子篮球
2025-05-20 17:46:36
巴萨弃将逆袭!西班牙队该不该破格录用?

巴萨弃将逆袭!西班牙队该不该破格录用?

兰亭墨未干
2025-05-20 15:42:16
603306,重大资产重组!明天停牌!

603306,重大资产重组!明天停牌!

证券时报e公司
2025-05-20 18:46:28
陈百祥与温拿成员婚宴上台唱歌 谭咏麟全程零交流 冷眼旁观队友

陈百祥与温拿成员婚宴上台唱歌 谭咏麟全程零交流 冷眼旁观队友

素衣读史
2025-05-20 15:50:39
女子和丈夫一起住工地,工友偷偷录视频发网上,配文让人愤怒

女子和丈夫一起住工地,工友偷偷录视频发网上,配文让人愤怒

唐小糖说情感
2025-05-06 11:38:17
糟心!广东这个村的人每天起床就要扫蚊子尸体!密密麻麻!要拿碗装!

糟心!广东这个村的人每天起床就要扫蚊子尸体!密密麻麻!要拿碗装!

广东活动
2025-05-20 12:09:01
40℃!湖北今年为何热得这么早?

40℃!湖北今年为何热得这么早?

环球网资讯
2025-05-20 14:24:22
专家说对了!我国二三十层电梯房,未来或将面临同一个结局

专家说对了!我国二三十层电梯房,未来或将面临同一个结局

靓仔情感
2025-05-08 09:26:32
✨新秀二阵:布泽利斯、卡林顿、克林根、米西、韦尔

✨新秀二阵:布泽利斯、卡林顿、克林根、米西、韦尔

直播吧
2025-05-21 02:14:08
阮经天台北路边喝咖啡,当众抽烟没有明星包袱,43岁男性魅力爆棚

阮经天台北路边喝咖啡,当众抽烟没有明星包袱,43岁男性魅力爆棚

Mz娱乐前沿
2025-05-20 11:37:24
希特勒的幽灵飘过来?项立刚宣扬人种论,不过是吃爱国饭而已

希特勒的幽灵飘过来?项立刚宣扬人种论,不过是吃爱国饭而已

读鬼笔记
2025-05-19 19:32:42
65岁火箭专家娶29岁张严平,张严平父母得知男方身份后惊呆了。

65岁火箭专家娶29岁张严平,张严平父母得知男方身份后惊呆了。

百态人间
2025-05-20 16:26:40
乱申遗的韩国没想到,中方成功当选主席,要从源头治理韩方坏毛病

乱申遗的韩国没想到,中方成功当选主席,要从源头治理韩方坏毛病

剑哥的思政课
2025-05-20 17:02:42
2025-05-21 03:04:49

北京房产

十年共生:金茂服务的长期主义与一座社区的温暖

编辑推荐楼盘
每日成交前十
楼盘名称所在位置套数
二手房推荐

头条要闻

球拍受损裁判却称没问题 王楚钦:为什么每次都是我

头条要闻

球拍受损裁判却称没问题 王楚钦:为什么每次都是我

财经要闻

一年定期破1 跨城存款"特种兵"淡出江湖

体育要闻

广厦总冠军!CBA历史第8支总冠军球队!

娱乐要闻

包文婧二胎生啦 晒出四人全家福

科技要闻

苹果公布WWDC25邀请函:6月10日举行

汽车要闻

几千块提不走!最便宜的汽车奔腾小马真相在这里

态度原创

本地
艺术
手机
家居
健康

本地新闻

云游中国 |重庆人手一只熊猫?四世同堂等你打卡

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

手机要闻

苹果公布WWDC 2025日程安排

家居要闻

明暗深浅 探寻层次轨迹

唇疱疹和口腔溃疡是"同伙"吗?

无障碍浏览 进入关怀版