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人到中年,一天睡几个小时最好

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人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过

睡眠对于人的重要程度不言而喻

有一个良好的睡眠显得尤为重要

23点~2点是睡眠的黄金时期

也是人体各器官排毒的最关键时期

研究表明,我国超半数人存在睡眠问题

长此以往必然会带来健康隐患

那么。如何才能保证高效睡眠呢?

卧室放几盆绿植是最简单的方式

不仅可以帮助睡眠

也能清新空气,消减噪音

精心装饰的绿植更是可以

起到美化空间的作用

温馨之余,让人倍感轻松惬意

适时适量的运动也是改善睡眠质量之选

晚饭过后,在绿荫跑道上迎着风缓缓步行

闻闻花香,看看绿草

赶走一天的疲倦

睡前远离手机是很有必要的

与邻居相约在室外客厅

分享工作的乐趣和生活的烦恼

再拉近邻里关系的同时

也能规范你的作息时间

睡前喝一杯热牛奶也是促进睡眠的绝佳方式

结束了一天紧张的工作

回到家中,热水泡脚

舒缓的音乐也能助你更快进入睡眠

睡眠质量与舒适的环境密不可分

桃源新都孔雀城为你提供自然恬静的氛围

便捷的交通让你远离车水马龙的嘈杂

祝你赶走失眠烦恼

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