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今天你运动了吗?

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人们常说:生命在于运动。可是随着现代社会的发展,越来越多的人开始坐在办公室里面吹着空调办公了!虽然大脑在飞速地运动,可是身体却“瘫”在了办公椅上,一动也不想动。其实缺乏运动除了会影响身材之外。更重要的是影响我们的健康!下面就让我们来盘点一下缺乏运动都会导致那些疾病高发吧!

随着社会经济的不断发展,人民的生活水平大大提高,居民的生活方式也发生了很大的变化。以农业劳作为主的时代一去不复返了,“日出而作,日落而息”的生活方式基本已经消失。现代社会,脑力劳动、轻体力劳动者占多数,经常加班,作息日夜颠倒的人群也不少,很大一部分人群都相对缺乏体育锻炼。因此,疾病谱也发生了明显的改变。高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风等以前被称为“富贵病”的少见的慢性生活方式病,又称现代文明病已经成为现代社会的主要疾病类型,不仅发病率高,且有年轻化趋势。而这类疾病的发病,多与饮食不当和缺乏运动有关。

世界卫生组织于2013年发布的简报指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,目前全世界每年因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人,近10年增长迅速。缺乏运动导致了多种现代病高发。

1、加速动脉粥样硬化进程

运动可以促进机体新陈代谢,促进血液循环,从而延缓动脉粥样硬化的进展。而缺乏运动的人群,血管中的脂肪等颗粒容易沉积在血管壁上,加速动脉粥样硬化的进展,从而导致高血压、冠心病、脑梗死等慢性心脑血管疾病的高发。

2、容易肥胖

缺乏运动的人群,能量消耗少,而现在的生活水平使得我们的饮食很丰富,容易造成能量的摄入超过消耗,导致过多的能量在体内堆积,转化为脂肪储存,人就会变得肥胖,还容易形成脂肪肝、糖尿病、高脂血症等一系列相关的疾病,同样也会损害心脑血管的健康。

3、免疫力下降

缺乏运动的人群,肌肉没有力量,心肺功能下降,免疫力也会随之下降,体质变差,容易感冒,也就是中医所说的正气虚弱。

4、容易便秘

缺乏运动者,肠胃蠕动也会随之懈怠,这类人群容易出现便秘、便难的问题。古代医家在养生防病方面,也提倡适当参加劳动,反对过度的闲逸,并把过度闲逸、缺乏运动称之为“逸伤”。“逸伤”也会造成人体正气的损伤,是致病因素之一。

《世补斋医书》云:“凡人闲暇则病,小劳转健。有事则病反却,即病亦若可忘者。又有食后反倦,卧起反疲者,皆逸病也。所以来吧,来参加潮白河孔雀城第十四届运动会吧!在这个草长莺飞的四月,我们一起运动起来,年轻起来。而且还有很多礼品相送呦!

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