今天你运动了吗？

人们常说：生命在于运动。可是随着现代社会的发展，越来越多的人开始坐在办公室里面吹着空调办公了！虽然大脑在飞速地运动，可是身体却“瘫”在了办公椅上，一动也不想动。其实缺乏运动除了会影响身材之外。更重要的是影响我们的健康！下面就让我们来盘点一下缺乏运动都会导致那些疾病高发吧！

随着社会经济的不断发展，人民的生活水平大大提高，居民的生活方式也发生了很大的变化。以农业劳作为主的时代一去不复返了，“日出而作，日落而息”的生活方式基本已经消失。现代社会，脑力劳动、轻体力劳动者占多数，经常加班，作息日夜颠倒的人群也不少，很大一部分人群都相对缺乏体育锻炼。因此，疾病谱也发生了明显的改变。高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风等以前被称为“富贵病”的少见的慢性生活方式病，又称现代文明病已经成为现代社会的主要疾病类型，不仅发病率高，且有年轻化趋势。而这类疾病的发病，多与饮食不当和缺乏运动有关。

世界卫生组织于2013年发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前全世界每年因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年增长迅速。缺乏运动导致了多种现代病高发。

1、加速动脉粥样硬化进程

运动可以促进机体新陈代谢，促进血液循环，从而延缓动脉粥样硬化的进展。而缺乏运动的人群，血管中的脂肪等颗粒容易沉积在血管壁上，加速动脉粥样硬化的进展，从而导致高血压、冠心病、脑梗死等慢性心脑血管疾病的高发。

2、容易肥胖

缺乏运动的人群，能量消耗少，而现在的生活水平使得我们的饮食很丰富，容易造成能量的摄入超过消耗，导致过多的能量在体内堆积，转化为脂肪储存，人就会变得肥胖，还容易形成脂肪肝、糖尿病、高脂血症等一系列相关的疾病，同样也会损害心脑血管的健康。

3、免疫力下降

缺乏运动的人群，肌肉没有力量，心肺功能下降，免疫力也会随之下降，体质变差，容易感冒，也就是中医所说的正气虚弱。

4、容易便秘

缺乏运动者，肠胃蠕动也会随之懈怠，这类人群容易出现便秘、便难的问题。古代医家在养生防病方面，也提倡适当参加劳动，反对过度的闲逸，并把过度闲逸、缺乏运动称之为“逸伤”。“逸伤”也会造成人体正气的损伤，是致病因素之一。

《世补斋医书》云：“凡人闲暇则病，小劳转健。有事则病反却，即病亦若可忘者。又有食后反倦，卧起反疲者，皆逸病也。所以来吧，来参加潮白河孔雀城第十四届运动会吧！在这个草长莺飞的四月，我们一起运动起来，年轻起来。而且还有很多礼品相送呦！